ダイエット

太るもと！カロリーのもと！と敬遠されている炭水化物。   本来、炭水化物は人間のエネルギー源として優秀な食べ物なんですが、大量に収穫できて安く手に入る為、消費量も多くなってしまいがちなんですよね。   しかし現代の人間の体はそこ...

炭水化物抜きダイエットは食事制限ダイエットの中でも1番わかりやすく手軽にできるダイエットです。 なので、完全にご飯ををカットしなくても量を減らすなどして実践している人も多くいます。 しかしいくらご飯、麺類、パンなどの炭水化物を摂...

「痩せる為に食べる！」 矛盾した言葉のように思えますがこれが健康的にダイエットする為の基本です。 健康的な食生活が痩せやすい体を作り肌や髪に潤いを与えてくれます。 健康な体とは？ 健康な体とは一体どんな状態かというと ・食...

今回ご紹介するのは ・健康にいい！ ・美容にいい！ ・ダイエット効果がある! と体に3つのプラス効果がある飲物です。   しかも日本ではどこでも手に入って気軽に手に入れることも、自分で作ることもできる健康・美容に...

スーパーフードという言葉をご存知でしょうか？ スーパーフードという言葉はアメリカ発祥の言葉で、一般的な食材よりも極めて栄養価が高くバランスが優れている食材で健康面でも薬となるような食材です。 日本にはたくさんのスーパ...

カテキンという言葉は知らない人がいないほど浸透された言葉ですよね。 緑茶に多く含まれているというカテキンが美容や健康に役立つというのもおそらく多くの人が知っていることだと思います。 今回はそのカテキンがどのようにして...

ダイエットで痩せたいけど運動が苦手！ 運動してる時間がない！ 楽して痩せたい！ ダイエットをする上で運動は体重を落とす以外にも、綺麗に痩せる、体力がつく、ストレス発散、筋肉で皮膚に張りを保たせるなどの食事制限のダイエットだ...

まぁ当たり前のことなんですけど、ダイエット中はお酒を控えたほうがいいです。 いや、やめたほうがいいです。（毎日飲むのは） 今回はお酒はカロリーが高い糖質が多い！っていうお話しではないんです。 肝臓という臓器がい...

ダイエットに効果があるサプリは様々な種類がありますが、人によって使うべきサプリが違うことを学んでおかないときちんとしたダイエット効果が発揮されません。 今商品化されているダイエットサプリは大きくわけて3つのタイプがあります。 ...

30代になると皮膚のたるみが気になり始めますよね・・・ 若い頃は皮膚の張りが強くダイエットしても楽しくできたけど30歳を過ぎたらダイエットが怖くなってきたって方も結構いますね。 元々痩せている人はいいです...